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食品で取れない分はアルギニンサプリで

2015年3月1日 - 日記

アルギニンというと、パワーの源の栄養素として聞いたことはあるかもしれませんが、じっさいにどんな食品に含まれているか知っていますか。

いちばん多いのは、大豆です。しかし全粒でのアルギニン含有が多いので、加工されてしまっている大豆製品では、なかなか効果的にアルギニンをとることはむずかしいです。

ほかにも、キハダマグロにも含まれていますが、赤みで、生のものという条件付きです。そして、和牛であれば、リブロースに多く含まれいます。

このような食品にアルギニンがたくさん含まれているとわかっているからといって、毎日こういった食品ばかりを食べ続けるのはとても大変ですし、食事に飽きてしまっては毎日の楽しみも減ってしまうでしょう。

そんなときには、やはりアルギニンサプリを使うのが一番です。サプリであれば、食品からとれない分もしっかりと補えます。